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冬季身体寒冷,艾灸养生如何灸?

发布时间:2017-11-15 作者: 阅览次数:347 次

随着冬季的到来,气温的下降,很多人都会感觉身体寒冷,身体寒冷就是气血不通畅,经络等等容易阻塞,因此手脚冰凉、关节疼痛、颈椎疼痛等都是普遍存在。

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而古话说的好:“寒则凝,温则行”。身体寒冷则身体气血容易阻塞凝结,身体温暖,则气血通畅,百病不侵。要想好好过个冬季,首先就要让我们的身体给暖和起来,而身体温暖的方法,首先就是艾灸养生,艾灸养生是我们传承的文化,也是一种效果特别好的养生方式,对于冬季暖身来说,更是效果极佳。下面我们就一起来看看有哪些穴位可以很好的暖身呢?

一、艾灸养生大椎穴-温暖全身

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在中医上,有种说法叫“大椎通阳”。因为大椎穴是属于督脉与六条阳经的交汇点,艾灸养生产生的阳气可以更快速进入几条阳经,对于调节全身寒冷来讲,大椎是一个特别重要的穴位。

尤其是大椎穴对于平常时的一些感冒也是特别有效果,而由感冒引起的咳嗽、头痛、头晕、鼻塞、喉咙痒等等都是可以艾灸养生大椎穴的,大椎穴位于后背颈椎与脖子的交汇之处,非常好认。

二、艾灸养生足三里-提高免疫力

足三里号称长寿穴,而且常艾灸足三里,也可以提高人体的免疫力和身体的抗寒能力,免疫力和抗寒能力强了,自然对寒冷也不会那么畏惧了。

足三里还可以活跃我们身体的气血,气血通畅则更加不会畏惧寒冷,对于冬季暖阳是特别重要的穴位。

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三、艾灸养生阳池穴-温暖上身

这个穴位在艾灸养生中相对来说较少,但在温暖上身时,它也是一个很不错的穴位,艾灸此穴位,可以疏通手臂上的阴经和阳经,调和身体的阴阳不调。阴阳平衡则身体无恙。

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四、艾灸养生合谷穴-温暖关节

合谷穴就是人们常说的“虎口”,通常来说,它是一个止痛穴位,像平常时的牙痛、头痛、脖子痛首选的穴位就是它。

而且合谷穴还可以通畅我们身体的各个关节,通畅了身体的关节,自然身体气血的流动行更加好。

合谷、曲池、外关.jpg

五、艾灸养生涌泉穴-温暖下肢

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽,常艾灸此穴可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持艾灸此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。


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